Quindi, è abbastanza ovvio che nel suo stato normale una persona ha un controllo molto scarso dell'energia dell'attenzione. Nonostante il fatto che durante la scuola, ogni bambino fosse costretto a mantenere l'attenzione sull'argomento studiato, spesso l'effetto di questo era l'opposto. Invece di imparare a controllare la sua attenzione, il bambino ha imparato la reazione di ottusa resistenza al processo di apprendimento e il rifiuto di ogni sforzo su sé stesso.
A volte mi sembra che molti dei giovani di oggi abbiano un'avversione alla lettura di libri solo perché hanno trascorso undici anni al liceo.
In una situazione normale, l'attenzione di una persona è subordinata ai suoi desideri, paure, nonché a quegli impulsi che sorgono istantaneamente nel corpo sotto forma di sensazioni, nella mente - sotto forma di pensieri, ecc. La persona stessa può controllare ciò che sta accadendo solo parzialmente (tuttavia, solo sotto l'influenza del desiderio o della paura), ma ha l'illusione di guidare e partecipare attivamente al processo di commutazione dell'attenzione.
Basta un piccolo esperimento per essere sicuri di non poter controllare la nostra attenzione. Proviamo a chiudere gli occhi e guardare come respiriamo. Puoi osservare come l'aria tocca le narici quando inspiri, o come riempie il petto e lo lascia quando espiri. Allo stesso tempo, dobbiamo mantenere la nostra attenzione sull'osservazione del respiro, non permettendo che se ne distragga. Il nostro compito è quello di ricordare l'osservazione, non di navigare con il flusso dei pensieri in distanze lontane. Penso che se una persona non è stata coinvolta in tale pratica prima, non durerà nemmeno un minuto senza dimenticare la sua decisione di monitorare i processi di inspirazione ed espirazione. Questa esperienza illustra perfettamente come stanno le cose con il nostro potere sull'attenzione e come possiamo controllare lo stato del nostro mondo interiore.