Dopo che il ricercatore avrà imparato a riconoscere le sue attuali emozioni, osservarle ed esserne consapevole, affronterà il problema della soppressione... Cioè, il ricercatore si troverà in una situazione in cui vedrà un'emozione, ad esempio la rabbia, ma non sarà in grado di trovarne la causa. Tanto più si sforzerà di trovare tale causa e tanto più cozzerà contro un muro invisibile. Perché accade questo? primo, la rabbia, come dovrebbe essere, è una manifestazione di un desiderio represso a cui è proibito manifestarsi, secondo, l'energia della rabbia precedentemente soppressa si riversa fuori, poiché il controllo su di essa non è più possibile e non c'è posto all'interno dove puoi continuare a spingerla. Tutti i corpi sono sovraccaricati e l'energia in eccesso viene scaricata alla prima occasione - così, ad esempio, le persone hanno scoppi di rabbia per una ragione del tutto insignificante. Se non sei consapevole di quanto detto sopra allora è probabile che tu (cercatore) non comprenda la radice di tale emozione
L'espressione è l'opposto della soppressione, quindi dovrebbero essere utilizzate tecniche attive appropriate per alleviare la tensione che è sorta sullo sfondo di un costante controllo emotivo. O semplicemente piangi quando si tratta di tristezza. Tuttavia, ho incontrato molte persone che hanno versato lacrime per qualsiasi motivo, ma la loro condizione non è cambiata affatto per questo, anzi, non riuscivano più a smettere di piangere. Questo può essere più o meno lo stesso con la rabbia, l'ansia e la paura. La conclusione di tutto quanto sopra è semplice: l'espressione inconscia, inconsapevole delle emozioni represse con una completa identificazione in esse può formare uno stereotipo emotivo malsano, in cui i sentimenti vanno in cerchio, come un pony in un circo, costringendo una persona a immergersi nella tristezza o nella rabbia ancora e ancora.
Cioè, in questo caso, l'emozione in quanto “identificazione” possiede e guida una persona, lui stesso diventa tristezza, trasformandosi nel suo veicolo inconscio. Se una persona esegue attivamente la pratica di esprimere le emozioni, allora in questo caso è padrone della situazione in quanto non identificandosi completamente con le emozioni crea un divario tra lui e il sentimento, e quindi genera uno stato di osservazione ma non di identificazione. In questo momento, una persona diventa un conduttore cosciente di energia emotiva, liberandosi da essa. Questo approccio aiuta a rompere lo stereotipo, non a crearlo.
Le pratiche di espressione, se eseguite correttamente, rilasciano la tensione da tutti i corpi inferiori di una persona. C'è una liberazione dello spazio interiore, che ti permette di raggiungere una svolta nella consapevolezza di te stesso, e c'è un'opportunità per entrare dentro sé stessi.
La principale difficoltà incontrata dalle persone che cercano di eseguire le pratiche di espressione è l'incapacità di attraversare la linea proibita. La mente è in guardia e condanna tutte le azioni umane che vanno oltre il condizionamento lavorativo creando uno spazio dove “si può” e uno spazio dove invece “non si può”. Questa autocondanna blocca il libero flusso di energia. Una persona spinge, spinge, ma in nessun modo può garantire che la stessa rabbia scorra liberamente e ci sia l'opportunità di alleviare il peso che porta, essendo inespresso. L'unico modo per superare questa resistenza è con la persistenza e un sincero desiderio di far funzionare l'espressione. A volte ci vuole una settimana di pratica quotidiana, a volte ci vuole un mese. Almeno non ho incontrato persone che non riuscissero a superare questa resistenza in un mese. Come al solito, qui sono richieste pazienza e determinazione.