C'è un altro punto importante nella pratica della consapevolezza: la quantità di energia che possiamo usare per testimoniare. È in base alla nostra disponibilità di “energia libera” alla quale attingiamo per praticare la “consapevolezza”, che investiamo nella ns pratica.
L'energia che riceviamo dal cibo, dal respiro e dalle impressioni gratificanti viene spesa in una parte per garantire le funzioni automatiche del corpo (battito cardiaco, digestione, ecc.), mentre l'altra parte resta da spendere a nostra discrezione. Spesso spendiamo tale parte residua di energia in modo “inefficace”. La disperdiamo attraverso la tensione inconscia del corpo, attraverso esplosioni di emozioni negative e positive, attraverso la generazione di desideri e la successiva preoccupazione per loro. In altre parole, l'attività vitale di ciascun organismo richiede il dispendio di energia. Inoltre, se non ci preoccupiamo di nulla e non siamo carichi di problemi, dirigiamo felicemente tutta la nostra energia libera per ottenere piacere.
Ogni piacere è sempre accompagnato da una spesa di energie, ma questo processo non è così inequivocabilmente negativo come spesso ne parlano i fautori dell'ascesi. Alcol, ballare fino allo sfinimento, sesso, identificazione con ciò che sta accadendo sullo schermo del film, andare a trovare amici, calcio, ristoranti ecc. ... Tutte queste azioni ci danno delle impressioni gratificanti, anche se non sempre quelle di cui abbiamo bisogno, prendendo però la nostra energia. Abbiamo bisogno di impressioni gratificanti sempre “fresche” quanto pane fresco, ma la mente, con tutta la forza delle sue abitudini, trasforma la nostra ricerca del piacere in un'azione meccanica e inutile. Di conseguenza, le gratificazioni che riceviamo diventano insipide e non ci saziano. Quindi si scopre che i vecchi piaceri si trasformano in qualcosa di simile alla noia, ma la mente si sforza ancora e ancora per la ripetizione e ci costringe a seguire i sentieri battuti ...
Così, tutta l'energia inutilizzata per preoccuparsi e risolvere i problemi di sopravvivenza si fonde nel canale dei nostri soliti piaceri.
Il lavoro di coltivare la consapevolezza ci richiede di compiere sforzi per reindirizzare il flusso di energia. Pertanto, quando vogliamo espandere il campo della nostra consapevolezza e includervi il corpo, le emozioni e la mente, è meglio farlo subito dopo il risveglio al mattino, quando l'energia è ancora fresca e ce n'è tanta.
Avendo deciso di farlo, dovresti, dopo esserti alzato dal letto, guardare tutto ciò che fai fuori e quali reazioni psico-emotive accompagnano le tue azioni. Sia che ti lavi, ti lavi i denti, fai colazione, tutta questa routine sarà accompagnata da un flusso di pensieri e sentimenti di "mi piace", "non mi piace", "non mi interessa". Il tuo compito non è "addormentarti", cioè non identificarti con i tuoi pensieri e sentimenti, dimenticando l'osservazione. Senza una precedente abilità nelle pratiche di osservazione passiva, questo è molto difficile. Anche con queste abilità, tenere la consapevolezza fuori dalle mura domestiche può essere difficile. Qualsiasi stimolo esterno può distrarti, e tu "galleggi" nell'oblio, perdendo consapevolezza.
In un modo o nell'altro, non appena l'energia inizia a prosciugarsi, verrai dimenticato e identificato. E trascorri il resto della giornata come al solito, assente dalle tue azioni e decisioni. E poi l'energia fluirà attraverso i consueti canali della sofferenza inconscia e alla ricerca del piacere. E il giorno dopo puoi ricominciare tutto da capo.