Qualsiasi disidentificazione, sia con il corpo, sia con le emozioni o con la mente, avviene nel processo di osservazione dell'oggetto di identificazione e di distanziamento tra l'osservatore e l'osservato. Così è, più a lungo riesci a rimanere nella posizione di un osservatore, più evidente diventa il ruolo subordinato dei corpi inferiori rispetto alla coscienza. Non il contrario, come fa la maggior parte delle persone.
Sulla base del fatto, che un vero cercatore si sforza di essere costantemente consapevole di sé stesso e di seguire i suoi impulsi interiori e le manifestazioni esterne, descriverò le basi della tecnica di osservazione dell'attività della mente come un esercizio speciale.
Dovrebbe essere chiaro, che questo lavoro può essere avviato solo quando il cercatore è già abile nelle basi della osservazione e della meditazione, ha un livello di consapevolezza quotidiano costante, altrimenti, molto probabilmente, fallirà.
Quindi, hai deciso di osservare il lavoro della mente. Per eseguire questa tecnica cerca di scegliere un momento quando hai abbastanza energia a tua disposizione. Se sei stanco o vuoi dormire, è meglio di non fare in questo lavoro.
Al momento dell'osservazione, dovresti avere del tempo libero, e non avere pensieri come: "È ora di finire, devo andare al negozio”.
L'esercizio è meglio farlo stando seduti, sul pavimento o su una sedia, è importante che la schiena sia dritta, ma non tesa. Quando ti sei seduto per iniziare a fare l'esercizio, dedica uno o due minuti alla preparazione – osservi (scannerizza) il corpo in modo che non ci siano tensioni che ti distraggono, lascia che l'energia si calmi. Quindi inizia a osservare.
Il primo strato di vibrazioni che incontrerai sarà uno strato di pensieri che fluiscono e si sostituiscono costantemente. Questo è lo strato delle vibrazioni più potenti e grossolane, è facile vederlo, soprattutto perché tutti sono fondamentalmente identificati con esso. Questo è il flusso di pensieri, che sembra, che facilmente si presta al controllo da parte del pensatore. Non è difficile osservarlo, ma la difficoltà sta nel non ricadere al solito piacere di pensare alle vicende proprie e non volare via con pensieri a distanze sconosciute.
Dovresti mantenere la tua attenzione il più possibile non identificata. Inizialmente, questo esercizio richiede uno sforzo significativo e deve essere usata molta energia per essere mantenuto.
Se senti che ricadi in identificazione, che i pensieri ti portano via, termina l'esercizio. Puoi dormire anche a letto.
Se sei persistente e determinato nella tua osservazione, supererai rapidamente il primo strato di pensieri e vedrai chiaramente il secondo strato. Le sue vibrazioni sono più sottili ed è meno suscettibile al controllo umano. Questo è uno strato su cui ad esempio ruotano e si ripetono vari motivi musicali, tutti i tipi di ossessioni vengono creati e vivono su di esso - dalle parole parassitarie ai pensieri persistenti di auto-miglioramento o suicidio.
Nello stesso livello, durante l'osservazione, potresti incontrare immagini visive associate a paure o desideri, una serie di immagini luminose che sono difficili da comprendere, perché cambiano molto rapidamente.
È un po' più difficile superare questo livello rispetto al precedente, perché durante l'esecuzione della tecnica la mente tende a uscire dal gioco, cioè ad addormentarsi. Se ti senti che stai addormentando, interrompi l'esercizio: non lasciare che la tua mente abbia il meglio di te.
Quando passerai il secondo livello, il terzo si aprirà a te - il vero nucleo di quella che viene chiamata la mente. È il centro delle più sottili vibrazioni ad alta frequenza. È lui che mette in moto i due strati precedenti. A questo livello, non ci sono parole o immagini, solo una sensazione di vibrazioni ed energia. A volte solo alcuni colori possono apparire davanti allo sguardo interiore.
Osservando questo centro, potresti incontrare una situazione di vero arresto della mente. Se questo accade, non sarai mai più identificato con la mente.
Descriviamo le regole che dovrebbero essere seguite quando si esegue questa tecnica:
1. Se decidi di seguirlo, ricorda, che farlo una o due volte alla settimana è inutile. Bisogno fare un ciclo di questa attività quotidianamente - da cinque a dieci ecc. giorni.
2. Ignora il tempo che dedichi all'esercizio. Non lasciare che la tua mente prenda il sopravvento. Se ti addormenti dopo tre minuti dall’inizio dell'esercizio, smetti. Torna all'esercizio domani e forse resisti più a lungo.
3. Se vuoi completare la tecnica fino alla fine, per l'intero ciclo delle tue esercitazioni, rinuncia a qualsiasi forma di assunzione del alcol. Perché lui intensifica le vibrazioni grossolane della mente e rende difficile entrare nelle profondità.
Chi cerca, troverà e ogni strada sarà percorsa da chi cammina. Con la dovuta perseveranza e determinazione, tutto funziona.